El dolor lumbar es muy común, con un 80% de la población aexperimentando al menos un episodio en su vida. A lo largo de los años, hemos visto publicados muchos artículos sobre este tema complejo. En esta publicación, abordaremos algunos malentendidos comunes sobre el dolor lumbar.

“Tengo una enfermedad degenerativa del disco… ¿y ahora qué?”

La degeneración de la columna es un proceso normal con la edad, similar a las arrugas en la piel. Aunque puede ser visible en radiografías como artritis leve, moderada o severa, no siempre causa dolor o disfunción. El término «enfermedad discal degenerativa» puede asustar, pero no significa que la columna esté frágil. La degeneración severa puede ser una pista de episodios de dolor, pero no indica un futuro de dolor constante. Estrategias y modificaciones de actividad pueden permitir una vida activa sin dolor, incluso con degeneración visible en las radiografías.

“Mi dolor es intenso, debe ser ciática…”

La ciática es la irritación del nervio ciático, que baja desde la zona lumbar por la pierna. Aunque puede ser extremadamente dolorosa, no todos los dolores intensos son ciática. La verdadera ciática, o radiculopatía, se extiende más allá de la rodilla hasta la pantorrilla y el pie, con síntomas que varían desde dolor intenso hasta entumecimiento o debilidad. La mayoría de los casos responden bien a tratamientos conservadores sin necesidad de cirugía. Una resonancia magnética puede ser útil para el diagnóstico, pero no siempre es necesaria. La mayoría de las personas pueden mantener un estilo de vida activo y aprender a fortalecer su espalda para prevenir futuros episodios de dolor.

“Mi dolor de espalda son solo los músculos…”

Si el dolor lumbar dura una o dos semanas, puede ser principalmente muscular. Sin embargo, el dolor que persiste más de unas pocas semanas probablemente involucra tanto estructuras musculares como articulares. El estiramiento no siempre es la solución para el dolor lumbar agudo y puede agravar el dolor a corto plazo. Es mejor mantener la columna en movimiento de manera indolora y realizar actividades cómodas. Muchas veces, el dolor mecánico desaparece al activar la musculatura correcta. El dolor en la espalda baja suele ser el efecto de un desequilibrio en otra área del cuerpo.

Cada caso de dolor lumbar es único. La recuperación generalmente implica modificar o eliminar actividades que perpetúan la irritación del tejido y desarrollar la tolerancia de la espalda baja para prevenir futuras lesiones. Este blog no proporciona consejos directos, ya que el dolor lumbar tiene muchas consideraciones individuales que requieren atención personalizada.